閱讀《囤積解密》這本書的過程中，最讓攝理羊感動的是關於認知扭曲的部分，還有作者強調的，囤積不是房子的問題，而是人的問題。囤積者在思考、感受和行為上能根本的改變，才是治本的方法。而愛與關懷，是協助囤積者走出雜亂的良方。
作者介紹《好心情手冊》(大衛‧柏恩斯著)指出的，導致情緒低落的十大推理謬誤。這十大認知扭曲是：非此即彼、以偏概全、過度篩選、漠視積極面、妄下結論、誇大或淡化、情緒化推理、「應該」模式、貼標籤、自責或責備別人。
為了讓您更容易瞭解這十大認知扭曲，攝理羊搜尋了一下網路，找到了以下幾篇文章：
「常見的十種認知扭曲 (資料提供: 高雄凱旋醫院)」網址是：http://mypaper.pchome.com.tw/basonlina_mypaper/post/1283100485
「這10種認知扭曲會讓你倍感焦慮、增添壓力」網址是：http://www.gegugu.com/2015/12/02/983.html
「九種典型的「認知扭曲」，快檢查自己是不是有自動思考的習慣」網址是：https://www.thenewslens.com/article/58047
以上三篇文章所介紹的十大認知扭曲，名詞翻譯上稍有出入，不過舉例頗豐富，應該滿容易了解。
攝理羊研讀這十大認知扭曲的時候，發現其中有些認知扭曲是自己也有的，有些則是已經消除的。
是因為認知扭曲，才認為自己做不到，癱坐在地，導致雜物堆積如山。
我不禁想起鄭明析牧師說的：「雖然肉眼看得見，但人還是會按照「自己的認知」來觀看並思考。」錯誤的認知會綑綁自己。
當然有時候也會遇到真的很困難的狀況，牧師又告訴我們：「如果都已經遇到障礙物、遇到困難、遇到問題了，還＜自己＞捆綁「自己」，就無法在「人生戰場」上獲勝。要站起來行動才行。即使眼前一片黑暗，只要持續走下去還是會出現路。……不要因為不順利就放棄。一旦放棄，就會更不順利。」
只要確認是神的旨意，無論如何要做到底。
另外，不少囤積者有所謂的「雜物盲」( clutter blindness ) 的現象，意即對亂象視而不見。這感覺類似「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，人體有嗅覺疲勞現象，所以通常聞不到自己的體臭。如此一般，是否因為視覺產生疲勞現象？對雜物感到「麻木」，看久了就習慣了，已經不會感到礙眼？
當人陷入這種嗅覺疲勞或是視而不見的狀況時，要如何脫離出來呢？看起來，人必須要常常轉換環境才行。
作者介紹《好心情手冊》(大衛‧柏恩斯著)指出的，導致情緒低落的十大推理謬誤。這十大認知扭曲是：非此即彼、以偏概全、過度篩選、漠視積極面、妄下結論、誇大或淡化、情緒化推理、「應該」模式、貼標籤、自責或責備別人。
為了讓您更容易瞭解這十大認知扭曲，攝理羊搜尋了一下網路，找到了以下幾篇文章：
「常見的十種認知扭曲 (資料提供: 高雄凱旋醫院)」網址是：http://mypaper.pchome.com.tw/basonlina_mypaper/post/1283100485
「這10種認知扭曲會讓你倍感焦慮、增添壓力」網址是：http://www.gegugu.com/2015/12/02/983.html
「九種典型的「認知扭曲」，快檢查自己是不是有自動思考的習慣」網址是：https://www.thenewslens.com/article/58047
以上三篇文章所介紹的十大認知扭曲，名詞翻譯上稍有出入，不過舉例頗豐富，應該滿容易了解。
攝理羊研讀這十大認知扭曲的時候，發現其中有些認知扭曲是自己也有的，有些則是已經消除的。
是因為認知扭曲，才認為自己做不到，癱坐在地，導致雜物堆積如山。
我不禁想起鄭明析牧師說的：「雖然肉眼看得見，但人還是會按照「自己的認知」來觀看並思考。」錯誤的認知會綑綁自己。
當然有時候也會遇到真的很困難的狀況，牧師又告訴我們：「如果都已經遇到障礙物、遇到困難、遇到問題了，還＜自己＞捆綁「自己」，就無法在「人生戰場」上獲勝。要站起來行動才行。即使眼前一片黑暗，只要持續走下去還是會出現路。……不要因為不順利就放棄。一旦放棄，就會更不順利。」
只要確認是神的旨意，無論如何要做到底。
另外，不少囤積者有所謂的「雜物盲」( clutter blindness ) 的現象，意即對亂象視而不見。這感覺類似「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，人體有嗅覺疲勞現象，所以通常聞不到自己的體臭。如此一般，是否因為視覺產生疲勞現象？對雜物感到「麻木」，看久了就習慣了，已經不會感到礙眼？
當人陷入這種嗅覺疲勞或是視而不見的狀況時，要如何脫離出來呢？看起來，人必須要常常轉換環境才行。
光是轉換肉體的環境仍然不夠，還要轉換頭腦的環境才行。
鄭明析牧師說：「若深入地禱告，就會進入＜聖靈的主管圈＞，這樣腦中就會浮現並體會＜屬聖靈的想法＞，也會體會＜自己該做的事＞是什麼。」
我也感覺到禱告時想的是一回事，禱告結束後回到現實生活中，想的又是另外一回事。不禱告真的不行！
本書也介紹從囤積症中康復的案例，證明囤積者是可以改變的，治療和介入永不嫌晚。
奇妙的是，當初讓作者備受折磨的囤積問題，多年後竟然啟發她寫出《零雜物》和《囤積解密》這兩本書。到頭來作者反而說，這一切都是最好的安排。她體會到每件事情都有它正面的地方，只是當下看不出來而已。
這正驗證了「苦難是化妝的祝福」。
最後，分享一則跟清理雜物有關的箴言：
鄭明析牧師說：「若深入地禱告，就會進入＜聖靈的主管圈＞，這樣腦中就會浮現並體會＜屬聖靈的想法＞，也會體會＜自己該做的事＞是什麼。」
我也感覺到禱告時想的是一回事，禱告結束後回到現實生活中，想的又是另外一回事。不禱告真的不行！
本書也介紹從囤積症中康復的案例，證明囤積者是可以改變的，治療和介入永不嫌晚。
奇妙的是，當初讓作者備受折磨的囤積問題，多年後竟然啟發她寫出《零雜物》和《囤積解密》這兩本書。到頭來作者反而說，這一切都是最好的安排。她體會到每件事情都有它正面的地方，只是當下看不出來而已。
這正驗證了「苦難是化妝的祝福」。
最後，分享一則跟清理雜物有關的箴言：
<舊事物>是「路上的障礙物」。要消除障礙物才能走「要走的路」。──鄭明析牧師
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